Dienstleistungen
Dabei kann ich helfen
Vitalität steigern
deine persönliche Formel für mehr Energie
Du möchtest nicht nur schlank von aussen, sondern auch fit von innen sein? Trotz bewusster Ernährung fühlst du dich im Berufsalltag ausgelaugt und energielos?
Dann könnte es daran liegen, dass deine Ernährung nicht optimal auf deine Alltagsbelastungen abgestimmt ist, und diese auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden muss.
Wir analysieren deine aktuellen Alltagsbelastungen und der dadurch entstandene Bedarf an Mikronährstoffen, implementieren die nötigen Nahrungsmittel in deinen Speiseplan, und ergänzen diesen, wenn nötig, mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel.
Wir nutzen geschickt die gesundheitsunterstützende Wirkung einzelner Lebensmittelkomponenten, um freien Radikalen entgegenzuwirken und den oxidativen Stress zu reduzieren. So entsteht deine persönliche Energie-Formel.
«Unsere Nahrungsmittel sollen unsere Heilmittel sein» Hippokrates
Nachhaltig abnehmen
und trotzdem lustvoll essen
Du hast bereits verschiedene Diätformen und Ernährungsweisen ausprobiert – von Low Carb, Low Fat, Paleo bis hin zur ketogenen Diät – und dennoch dein Wunschgewicht nicht erreicht? Oder noch schlimmer: Der berüchtigte Jojo-Effekt schlug zu – und die Waage zeigt mehr Gewicht als je zuvor.
In meinen individuellen Konzepten werden weder komplette Verzichte noch Kalorien zählen oder Zwangsdisziplin angewendet.
Der Fokus liegt auf einer in den Lebensalltag integrierte Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten. Dabei werden unter anderem bisherige Lebensgewohnheiten hinterfragt und verschiedene Sport-Vorschläge ausprobiert. Du eignest dir das Wissen über gesunde Nahrungsmittel, sowie die optimale Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen an. So kann längerfristig auch das intuitive Essen erlernt werden.
«Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen» Winston Churchill
Weniger Stress
mit einem gesunden Darm Resilienz steigern
Schlägt dir Ärger, Hektik oder Termindruck auch auf den Magen und die Verdauung? Oder hast du immer wieder Hautunreinheiten, Rötungen der Haut und eine erhöhte Infektanfälligkeit?
Stress greift nicht nur unser Verdauungssystem an, sondern auch die für unsere Gesundheit so wichtige Darmflora. Man hat beobachtet, dass die Darmflora durch Stress aus dem Gleichgewicht gerät, die Artenvielfalt der Darmbakterien sinkt, und sich unerwünschte Keime breit machen. Oft hängen Verdauungsprobleme, Übergewicht, Allergien, Unverträglichkeiten und sogar Depressionen mit einer Dysbalance der Darmflora zusammen.
Deshalb ist der Zustand unserer Darmflora zentral für unsere ganze Gesundheit, und somit unsere Stressresilienz.
Nach einer gründlichen Analyse der Darmgesundheit und Dysbiose-Grad wird der Speiseplan so verändert und ergänzt, dass die Darmflora optimal versorgt und gepflegt wird. Dadurch erhöhen wir nicht nur die Vielfalt, sondern auch die Masse der guten Darmbakterien. So kann nicht nur unsere Stressresilienz, sondern auch das gesamte Wohlbefinden langfristig gesteigert werden.
«Gesunder Darm, gesundes Leben» Volksweisheit